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ピルエットを行う方法

これはバレエダンスの中で最も古典的な動きの一つである。 それは難しいことができますが、練習と決意を持って、すべてのダンサーは訓練されたバレエダンサーのようなピルエットを実行する方法を学ぶことができます。

ステップ

ピルエットを行う方法. 比較的非滑らかな床を備えたオープンスペースを見つける.
ピルエットを行う方法. 比較的非滑らかな床を備えたオープンスペースを見つける.
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    比較的非滑らかな床を備えたオープンスペースを見つける 。 磨かれた木は、あまりにも滑りやすいです。ビニールやリノリウムの床が最適です。
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    あなたが落ちる場合は、ペットを傷つけたり鋭いまたは危険な何にも落ちないことを確認してください
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    適切な履物を入手してください 。 滑りやすい床の上に靴下の中にオンにすると落ちることが容易になりますが、それは裸足で回すことも困難である。 バレエスリッパまたはジャズ靴は最高ですが、あなたは持っていない場合、それらは、カーペットの上に素足を試してみてください。 また、このようなカペジオFootUndeez、またはダンスの足などの近代的な靴を、試みることができる。
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    シングルターンで始まる
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    あなたが電源を入れる前に、あなたの位置を練習 。 あなたはターンを開始する前に、あなたの退職の位置は完璧でなければなりません。
    • あなたのつま先は膝以上である必要があります。
    • 脚に足をオーバークロスしないでください。 あなたの太も​​もの下にサポートを感じるはずです。
    • あなたの肋骨閉じてあなたの肩を後ろに保つ。 あなたの肩には、直接あなたの腰の上でなければなりません。
    • あなたの支持脚をまっすぐに。
    • 詳しくはルルベはできるだけ高くなければならない。
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    4番目の位置にあなたの足を配置します 。 あなたの左足が前になると、右に回っている場合。 あなたが戻って足をオフにプッシュすることができるようにあなたの体重は両足の間で偶数になるようにしてください。
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    あなたの目の前に湾曲してあなたの右腕を保持します 。 手のひらは優しく側に湾曲肘であなたの体に直面しなければならない。 あなたの指はあなたの胸郭の下部とのレベルであるべきである。 あなたの肩を後ろに保つ。
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    前方のヤシと少し肩下側にもう一方の腕を差し出す 。 あなたの体の前で肘を保つ。
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    あなたの膝を曲げる
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    すぐに戻って足をオフプッシュにルルベ上の位置を引退 。 同時に、最初の位置にあなたの左腕を閉じて、周りにあなたの背中の左側をもたらす。
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    あなたは回っているので、あなたの目で壁レベル上のスポットを見て、あなたが回転するように、すべての回で目の前でそれを維持しようとすると、それぞれの回転に再びそれを見つけるための周りにあなたの頭をサッとする必要があります 。 これは、スポッティングと呼ばれています。
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    あなたの目標と5位でフィニッシュを設定している場所を停止します
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    スマイル 。 それが動作しないときにあきらめてはいけない。 何度も何度もそれを実践し、それはあなたが演奏中であっても、後続のが、すべてのダンサーの練習ピルエットと落ちたり、しばしば同様につまずくされていないことを見つけるために、最初は落胆することができます。

ヒント

  • 最大だと思います! 誰かがあなたの頭の上に文字列であなたを引っ張っていると想像してください。
  • 覚えておいて、すべてのバレリーナは、少なくとも一度ピルエットに落ちている。 習うより慣れろ。 それはピルエットを行うことができるように時間はかかりませんし、一度それのこつを得る、それは非常に自然な感じ。
  • 複数ターンを試みる前に、着陸前に、単一のターン終了時にバランスを取るようにしてください。
  • 急成長は、あなたのピルエットの能力の一部が成長し、紛失した場合、絶望していないか、あなたのバランスをオフにスローする傾向がある - それはバランスの感覚と一緒に戻ってくるだろう。
  • 所望の回転数に対して力を調節する。 より多くの力は一般的に多くの回転に等しいが、それはまた、タイミングのものです。 あまりにも多くの力は、あなたが部屋を横切って宙に送信されます、あなたがコントロールを失うことになる。 同じように、あまりにも少ないパワーとあなたのトラックで死んで停止すると顔が最初に落ちるだろう。 電力の適切な量は経験が付属しており、あなたはすぐにあなたが十分すぎるパワーかを持っていないかどうかを見分けることができるでしょう。
  • 上がっていくに焦点を当てる、電源が入らない。 あなたが行くことを学ぶときにターンは自然に来る。
  • あなたの支持膝をまっすぐに保ち、締め。 これはあなた自身をサポートするのに役立ちます。
  • その後、ピルエットから勢いを失うことになるので、あなたが強いPLIEの準備を持っているが、あまりにも長い間あなたの準備(プリエ)に滞在していないことを確認してください。
  • ターンは、センターの感覚をとります。 あなたはほとんど任意の方向に傾く場合でも、あなたのターンの外に落ちるでしょう。 クランチ/シットアップはこれで助けることができる。
  • 回しながら確認してください、あなたはお尻あなたの肩の下に積み重ねを保ち、あなたの背骨にはカーブがあってはならない。 これは、より良いバランスを確保します
  • あきらめてはいけない! それはあなたがクラスのためにあなたのターンで自信を持っていることが重要です。
  • それはよく見るとまで滞在にするためにあなたの体を締めることが重要です。
  • 最初の数回の試行では、唯一の感覚と運動にあなたの体を理解するために単一のピルエットを試みる。 それはあなたも、4分の1しか/ハーフターンで開始したい場合があり、ダブル、トリプル、クアッドなどまで働くには時間がかかります。 あなたはすぐに/トリプルを倍増しようとした場合、あなたは失望するだろう。
  • ハード引退して、回すと高いことretirerを持って来ることを考えるにある足を向けるようにしてください。 また、これはあなたの中心を維持し、バランスが取れます。 足がまだ脚に接続されていることを確認。
  • ターンをしている間、あなたの支持脚がいいとまっすぐ保つ。

警告

  • ペット、配偶者、子供、壊れやすいオブジェクト、電動工具、自動車、尖ったとプライド全ては試みで負傷することができます。 それに応じて調整してください。

これは、何が必要です

  • 適切な衣類:あなたが快適に着用し、これはレオタードかパジャマになるかどうか、で簡単に移動できる服。 ドレスはおそらく動作しません、どちらの意志のジーンズ。
  • 大規模なオープンエリア:あなたは良い感じ、最終的にあなたが何かに実行して心配する必要はありませんので、よりよいピルエットを行うことができるでしょう。